Bain de forêt
Qu'est-ce qu'un bain de forêt ?
C'est une pratique qui consiste à passer du temps dans la forêt en s'y immergeant avec les cinq sens, dans le but d'améliorer la santé, le bien-être et le bonheur. Cette activité est très populaire au Japon et en Orient, où elle est connue sous le nom de Shinrin-yoku.
Faire un bain de forêt n'est pas une simple promenade, ni des exercices physiques. C'est une activité plus consciente, qui se vit par tous les sens et de manière sereine. Ces activités améliorent la santé mentale, physique et immunitaire.
Avec plusieurs techniques avancées de neurobiologie, il a été confirmé que marcher dans une forêt diminue l'activité du cortex préfrontal. Les fonctions cognitives et exécutives telles que la planification, la résolution de problèmes et la prise de décision résident dans cette partie du cerveau.
Il a également été démontré qu'un bain de forêt augmente considérablement la concentration de globules blancs qui aident à combattre les infections et le cancer.
Ouvrez les yeux et regardez les arbres de la forêt, regardez leur beauté, dans tous les détails.
Concentrez-vous sur votre respiration et sentez ce que dégagent les feuilles, sentez la mousse et la terre mouillée.
Savourez les fruits de la forêt et les herbes médicinales que vous connaissez.
Touchez les branches ou les pierres que vous trouvez le long du chemin.
Embrassez les arbres et ressentez leur énergie.
Écoutez le murmure des feuilles et le vent qui se promène entre elles. Écoutez les chants des oiseaux ou le son du silence.
Accordez-vous un moment de détente
Sous les pieds de notre maison rurale La Ribereta y Oreneta se trouve un bel endroit où vous pourrez pratiquer les bains de forêt.
Nous avons préparé un chemin qui peut être parfait pour votre détente et la réduction du stress accumulé.
Connectez-vous avec la forêt et avec vous-même...